Trẻ em uống nước ban đêm có tốt không?như thế nào là đủ

Trẻ em uống nước ban đêm có tốt không ? hành động này có gây ra nhiều ảnh hưởng cho bé hay chỉ là một nhu cầu tất yếu trong cơ thể của bé mà chúng ta không biết .Bài viết này hy vọng sẽ mang lại thêm những kiến thức bổ xung cho việc này.

Trẻ em uống nước ban đêm có tôt không
Trẻ em uống nước ban đêm có tôt không

Nguyên nhân trẻ em uống nước ban đêm

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên cho bé uống nước vào ban đêm ,trong đó bao gồm những nguyên nhân chủ quan và khách quan ,dưới đây là một trong những nguyên nhân khiến trẻ em uống nước ban đêm

Do thói quen

Trong quá trình sinh hoạt ban ngày trẻ còn mãi lô đùa chạy nhẩy và khi đó cơ thể của bé sẽ mất nhiều nước qua tuyến mô hôi nhưng vì mải chơi nên bé quên đi cơn khát  nước và chỉ khi đêm đến bé lại đòi uống nước khi nhu cầu của cơ thể cần đến.Tình trạng này lặp đi lặp lại sẽ hình thành một phản xạ thói quen trong cơ chế sinh học của cơ thể.Để khắc phục thói quen trẻ em uống nước vào ban đêm chúng ta nên cung cấp đủ lượng nước cần thiết vào ban ngày trước khi trẻ ngủ

Thức ăn

Thời gian bé ăn bữa tối đến khi đi ngủ cách nhau khoảng 3~4 tiếng ,đây chính là khoảng thời gian tiêu hóa thức ăn nếu Thức ăn của trẻ có hàm lượng muối lớn cũng gây ra chuyện trẻ em uồng nước ban đêm để trung hòa lại lượng muối trong cơ thể .Việc thức ăn của trẻ chứa hàm lượng muối lớn còn gây ra những hiệu ứng không tốt cho thận của cả trẻ em lẫn người lớn

Để khắc phục cho vấn đề này bạn nên bổ xung thêm những loại rau củ quả như đậu bắp ,củ đậu ,các loại hoa quả trong thành phần bữa ăn của trẻ ,những loại rau củ quả này sẽ cung cấp thêm lượng nước cần thiết cho cơ thể của bé

Trẻ da nhiều mồ hôi

Việc trẻ da nhiều mồ hôi trong quá trình vận động hoặc trẻ bị ra mồ hôi trộm nhiều cũng gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể đặc biệt trong những ngày nắng nóng ,hay thậm chí là việc gia đình sử dụng điều hòa cũng là nguyên nhân gây ra mất nước ở trẻ và đây cũng là một trong những nguyên nhân làm trẻ đòi uống nước vào ban đêm.Để khắc phục chúng tạo có nâng cao độ ẩm không khí trong phòng ngủ bằng các thiết bị ,hoặc để thêm thau nước trong phòng ngủ cũng sẽ tạo ra được những tác dụng đáng kể

Bé bị táo bón

Táo bón là bệnh lý gây ra thiếu nước trong cơ thể bé ,và việc trẻ đòi uống nước vào ban đêm cũng chỉ là một nhu cầu khi cơ thể cần bổ xung thêm nước.Trường hợp này chúng ta cần bổ xung thực phẩm chứa hàm lượng nước lớn như các loại rau,củ ,quả ..như dưa hấu ,củ đậu.. 

Uống bao nhiêu nước thì đủ

Bé hơn 10 tuổi và người lớn đã trưởng thành thi lượng nước cần thiết khoảng 40ml/Kg trọng lượng cơ thể ,Ví dụ bạn nặng 50Kg suy ra lượng nước cần cho cơ thể trong một ngày :40ml x 50 kg=2l

Trẻ dưới 6 tháng tuổi nguồn nước cấp cho cơ thể sẽ lấy từ sữa mẹ và sữa pha công thức theo tỷ lệ do đó chúng ta gần như không cần phải bổ xung nước từ bên ngoài cho bé,tuy nhiên trong những ngày nắng nóng chúng ta nên bổ xung nước cho bé từ 100-200ml/Ngày

Bé trên 6 tháng tuổi nhưng chưa đủ 10kg lượng nước cần thiết cho bé trong ngày sẽ đước tính :100ml /1Kg bao gồm cả sữa

Bé trên 10 Kg :lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ là 1L+(X-10)*50ml (trong đó X là số cân hiện tại của bé)

Nhiệm vụ của nước với cơ thể

Trong cơ thể con người lượng nước chiếm đến 70% vì vậy khi cơ thể  thiếu 10% nước sẽ gây ra cảm giác khó chịu ,thiếu 20 % có thể gây tử vong vì vậy nước có rất nhiều nhiệm vụ trong cơ thể

+Duy trì các hoạt động trong cơ thể

+Đào thải chất cạn bã ,chất độc trong cơ thể ra bên ngoài

+Nước dùng để điều hòa nhiệt độ trong cơ thể đặc biệt với những trẻ đang bi sốt thì việc bổ xung nước là vô cùng cần thiết

Tác hại của việc uống nhiều nước

+Thải nhiều nước có thể kéo theo những chất điện giải như Na+,K+ khi đó có thể gây ra một số vấn đề về sức khẻo

+Với những người mắc những chứng bệnh về cao huyết áp hay tiểu đường thì việc uống nhiều nước có thể gây ra những áp lực nên thành mạch máu ,áp lực lên tim gây phù lề tim

+Phát hiện thiếu nước bằng việc quan sát màu sắc của nước tiểu ,nếu nước tiểu có màu vàng đậm chứng tỏ cơ thể đang thiếu nước

Chú ý

Trẻ thuộc đối tượng béo phí không nên sử dụng nước ngọt,vì trong thành phần của nước ngot chứa lượng lớn là đường ,lượng đường này sẽ làm bé tăng thêm tình trạng béo phì.

Tag:Trẻ em uống nước ban đêm có tốt không,Trẻ em uống nước ban đêm có ảnh hưởng gì ?Trẻ em uống nước ban đêm có ảnh có tốt không,có nên cho Trẻ em uống nước ban đêm,vì sao Trẻ em uống nước ban đêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *